신장, 체중, 체지방률로부터 FFMI 를 계산하는 계산기입니다. FFMI 계산 방법도 설명하고 있으니 참고하여 주시기 바랍니다.
FFMI 계산기
신장, 체중, 체지방률 입력하고 계산하기를 누르면 제지방 체중 kg, 체지방량을 계산합니다.
| 신장 (cm) | |
| 체중 (kg) | |
| 체지방률 (%) |
| 계산결과 | |
| FFMI | |
| 제지방 체중 (LBM, kg) | |
| 체지방량 (kg) | |
FFMI란?
FFMI란, 「Fat Free Mass Index」의 약자로 「제지방량 지수」를 의미하며, 「근육의 양」을 수치화한 것입니다.
BMI 보다 정확하게 근육량을 파악할 수 있으며, 마초 지수라고도 불립니다.
FFMI 계산 공식
FFMI = 체중[kg] x (1 – 체지방률) ÷ (신장[m])2
= 제지방 체중[kg] ÷ (신장[m])2
FFMI 평가 기준
남성기준
| FFMI 값 | 평가 |
|---|---|
| 18 미만 | 평균 이하 |
| 18~19.5 | 평균적인 근육량 |
| 19.5~21.0 | 근육량이 평균보다 더 많은 체형 |
| 21.0~22.5 | 근육량이 꽤 많은 체형 |
| 22.5~26 | 운동 선수와 같은 체형 |
| 26~ | 극한의 체형 |
여성기준
| FFMI 값 | 평가 |
|---|---|
| 14미만 | 평균 이하 |
| 14~16 | 평균적인 근육량 |
| 16~17 | 근육량이 평균보다 더 많은 체형 |
| 17~18 | 근육량이 꽤 많은 체형 |
| 18~21 | 운동 선수와 같은 체형 |
| 21~ | 약물의 가능성 |
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